时间：2026-01-01 08:43:27 来源：软糖映画

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：Finnish president says Trump envoys push Ukraine Russia peace talks much closer
下一篇：苏有朋《声生不息·华流季》开播 再唱《雨蝶》掀起观众青春记忆

• ·"ในหลวง"พระราชทานพรปีใหม่ ความร่วมมือกันของคนในประเทศจะนำไปสู่ความมั่นคง
• ·ราคาทองคำครั้งที่ 12 ขึ้น 100 บาท รูปพรรณขายออก 65,850 บาท
• ·巴蜀火锅闹泉州 美味扎堆不容错过
• ·寻找你身边“最美环卫工” 千元大奖等你拿
• ·速通大会RTA in Japan今天开幕 任天堂多款游戏复出
• ·羽联总决赛抽签：“梁王”再战印度组合 石宇奇VS昆拉武特
• ·本周五开始！Steam冬季大促宣传片发布
• ·ราคาทองคำครั้งที่ 10 ขึ้น 50 บาท รูปพรรณขายออก 65,800 บาท
• ·勇者联盟炼狱守卫BOSS机制介绍
• ·山西福安新技术设备公司
• ·喜报！联运智慧环卫项目再获业主单位表扬
• ·“希望杯”全国数学邀请赛
• ·我国“全球可持续交通认证体系”启动试运行 助力国际航运绿色转型
• ·五月天《出头天》歌词
• ·寻找你身边“最美环卫工” 千元大奖等你拿
• ·《热血传奇》欢庆六一，童趣好礼唤醒你的少年