时间：2026-01-01 06:32:38 来源：软糖映画

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：速通大会RTA in Japan今天开幕 任天堂多款游戏复出
下一篇：《仙剑奇侠传四重制》预告观看破290万 官方发文感谢

• ·阿莫林再骂曼联一人，解释半场就换下他原因！冬窗欲卖他签新前锋
• ·可回收垃圾桶垃圾桶中的分类标准及护理
• ·项城智能回收箱的设计范畴是怎么样的
• ·故宫博物院景德镇考古基地揭牌
• ·汪峰“相信未来”天津站：共同的音乐共同的体验
• ·重百造梦场启幕，首个国漫为主的二次元综合体要来啦！
• ·智能垃圾桶分类一小步环保一大步
• ·综漫：开局概念树，吃香的睡辣的
• ·早点摊翻新一次性筷子再用被曝成行业潜规则
• ·重百造梦场启幕，首个国漫为主的二次元综合体要来啦！
• ·音乐能量站成网红新地标，今天的三里屯太古里只为音乐而生
• ·《上古卷轴5》周年纪念版NS2版更新修复输入延迟
• ·任天堂e商店新春促销12月26日开启 多款新旧大作在列
• ·《上古卷轴5》周年纪念版NS2版更新修复输入延迟
• ·《上古卷轴5》周年纪念版NS2版更新修复输入延迟
• ·音乐能量站成网红新地标，今天的三里屯太古里只为音乐而生