时间：2026-01-01 10:19:03 来源：软糖映画

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：联排别墅装修价格介绍 联排别墅装修事项
下一篇：《寂静岭f》成功原因在于女性主角塑造的恐怖感

• ·大暑天老鸭胜过补药：冬瓜绿豆老鸭汤
• ·Hunter Biden calls out people who manage to 'avoid the consequences'
• ·兵士必将横行于游戏傍边
• ·计算机网络大学毕业论文（通用6篇）
• ·科创50翻红 A股震荡回升
• ·"สัดส่วนทองคำ" มาตรวัดความงาม ?
• ·夷陵之战：刘备惨败的必然性与战略抉择的反思
• ·字母复出29+8武切维奇16+7 雄鹿终结公牛5连胜
• ·公司2023年度中高层管理人员安全环保专题培训圆满完成
• ·19位无锡企业家获聘省首批产业教授
• ·最适合降温天吃的暖冬硬菜：蚝油香菇鸡翅
• ·New bishop named for Palm Beach diocese by Pope Leo XIV announcement
• ·卫生间天花板漏水原因 卫生间装修注意事项
• ·孕婴店装修效果图 孕婴店装修禁忌
• ·地表最强帕鲁？幻兽帕鲁全新版本上线，新装备特效太强了
• ·矿棉板吊顶施工工艺 矿棉板吊顶价格