时间：2026-01-01 08:57:07 来源：软糖映画

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：大乐透头奖3注1千万分落3地 奖池余额8.5亿元
下一篇：แก้อาการเมาค้าง: อาหารประเภทใดบ้างที่ช่วยลดอาการเมาค้างได้ ?

• ·黄江龙会见吉林省水利厅党组书记、厅长王相民
• ·法师圣言术在复古传奇的重要作用
• ·全运会背后的大厂护航员：以"广汽力量"助力港澳赛区圆满办赛
• ·新三国志曹操传群雄神兽秘境11层攻略
• ·大暑天老鸭胜过补药：冬瓜绿豆老鸭汤
• ·《TheJokersGame》PC版下载 Steam正版分流下载
• ·《SomeoneCreepy》PC版下载 Steam正版分流下载
• ·小米17 Ultra发布：搭载第五代骁龙8至尊版，售价6999元起
• ·"ในหลวง"พระราชทานพรปีใหม่ ความร่วมมือกันของคนในประเทศจะนำไปสู่ความมั่นคง
• ·腾讯文档怎么设置编辑权限
• ·Hexagon World Series统一板式网球赛历
• ·美媒评世界杯5大最差东道主球队 日本在列 卡塔尔排名第一
• ·胡夏巡演济南站与歌迷暖心互动 敲木鱼学济南话笑翻全场
• ·中国美院硕士菜场“卖包子”：人生不设限 烟火亦出彩
• ·我国已实施质量强链项目1856个
• ·如何让家常鲫鱼汤变得更温婉：鲫鱼萝卜奶汤